6月 12, 2017 | Post by: hitoconet No Comments

睡眠サイクル

 

最近睡眠サイクルを測るのが日課になっております。

携帯のアプリを起動させて、ベッドの上に伏せておくだけで浅い眠りか、深い眠りなのか分かる便利なアプリです。

最近寝ても疲れがとれないな〜と思っていたので始めてみました。

疲れがとれていない朝はグラフが上下に激しく上がったり、下がったり。

 

 

 

 

↓先日の睡眠サイクル

 

 

この日は確かに疲れていた…

そして早朝の電話で起されるが、ねぼけたまま出てそのまま撃沈。

睡眠時間は短かったのだけれども、なんだかすっきりしました。

量より質よね。

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