最近睡眠サイクルを測るのが日課になっております。
携帯のアプリを起動させて、ベッドの上に伏せておくだけで浅い眠りか、深い眠りなのか分かる便利なアプリです。
最近寝ても疲れがとれないな〜と思っていたので始めてみました。
疲れがとれていない朝はグラフが上下に激しく上がったり、下がったり。
↓先日の睡眠サイクル
この日は確かに疲れていた…
そして早朝の電話で起されるが、ねぼけたまま出てそのまま撃沈。
睡眠時間は短かったのだけれども、なんだかすっきりしました。
量より質よね。